四種眼疾暗藏失明危機！阿公阿嬤和低頭族都要看

🚨【白內障】不是老人專利！年輕人也會得

白內障就像眼睛裡長出「毛玻璃」，初期會發現老花突然變好、看近的反而清楚，但這其實是水晶體硬化的假象！等到玻璃越來越霧，連看電視都像隔層紗時，視力可能只剩0.3以下。

最新治療方式：

• 飛秒雷射白內障手術：用雷射精準切割，傷口只有2mm
• 多功能人工水晶體：可同時解決散光、老花問題
• 術後保養重點：三個月內不能揉眼睛、避免提重物

💉【糖尿病視網膜病變】血糖失控的隱形炸彈

很多糖友以為按時吃藥就沒事，其實眼底出血像溫水煮青蛙！初期完全沒症狀，等到眼前出現「飛蚊大軍」或視野缺角時，通常已到中後期。

病程發展三階段：

1. 微血管滲漏期：視網膜像泡在水裡
2. 血管阻塞期：開始長出異常新生血管
3. 玻璃體出血期：眼前突然一片血紅

關鍵預防對策：

• 糖化血色素每降1%，病變風險減少35%
• 每年要做散瞳眼底檢查
• 補充葉黃素+玉米黃素10:2黃金比例

👁️【黃斑部病變】3C族最大威脅

最新調查發現，台灣40歲以下患者5年暴增3倍！特別是喜歡關燈滑手機的人，藍光直射會讓黃斑部色素快速流失。

乾性vs濕性差異表：

自我檢測法：

• 用方格表（Amsler Grid）每天檢查
• 吃深綠色蔬菜要加油炒才有效吸收
• 戴抗藍光眼鏡不是裝飾品！

🌀【青光眼】視野被偷走的沉默殺手

最可怕的是周邊視野先消失，等發現時通常已失去40%視神經！最近發現低頭姿勢會讓眼壓飆高2-3倍，捷運低頭族要特別小心。

高危險群：

• 角膜厚度小於555μm
• 天生杯盤比大於0.6
• 家族有夜盲症病史

日常降眼壓妙招：

• 喝咖啡要間隔2小時分段飲用
• 睡前做眼球按摩操（眉骨→太陽穴）
• 運動選擇有氧舞蹈比瑜伽更適合

👨⚕️醫師的護眼處方籤

1. 每年做全套眼底檢查
2. 3C使用20-20-20法則
3. 飲食加入Omega-3脂肪酸
4. 戒除瞇眼習慣減少眼壓
5. 出門必戴防UV400太陽眼鏡

⚠️特別提醒：若出現虹視現象（看燈光有彩虹圈）、突然近視加深或夜間視力變差，一定要立即就醫檢查！